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Wirbelsäulen- und Ausgleichgymnastik

Ein Rundumpaket für den Rücken mit mobilisierenden und koordinativen Übungen. Wir erwärmen uns mit einem Cardio-Training mit Musik. Die kräftigenden Bauch- und Rückenübungen auf der Matte stärken unsere Körpermitte. Die ausgleichenden Dehnbewegungen und Entspannungsübungen entlasten die beanspruchte Muskulatur und schenken uns Kraft und ein gutes Körpergefühl. Die Teilnehmenden erweitern ihre Gesundheits- und Bewegungskompetenz, lernen die Wirkung verschiedener Übungen auf Körperhaltung, Beweglichkeit und muskuläre Stabilität kennen und entwickeln ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Bewegung und Wohlbefinden.

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 01. Oktober 2026
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    1 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02
  • 1 vergangene Termine
    • 2
    • Donnerstag, 08. Oktober 2026
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    2 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02
    • 3
    • Donnerstag, 15. Oktober 2026
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    3 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02
    • 4
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    4 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02
    • 5
    • Donnerstag, 29. Oktober 2026
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    5 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02
    • 6
    • Donnerstag, 12. November 2026
    • 16:30 – 17:30 Uhr
    • EG 02
    6 Donnerstag • 12. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr EG 02

Wirbelsäulen- und Ausgleichgymnastik

Ein Rundumpaket für den Rücken mit mobilisierenden und koordinativen Übungen. Wir erwärmen uns mit einem Cardio-Training mit Musik. Die kräftigenden Bauch- und Rückenübungen auf der Matte stärken unsere Körpermitte. Die ausgleichenden Dehnbewegungen und Entspannungsübungen entlasten die beanspruchte Muskulatur und schenken uns Kraft und ein gutes Körpergefühl. Die Teilnehmenden erweitern ihre Gesundheits- und Bewegungskompetenz, lernen die Wirkung verschiedener Übungen auf Körperhaltung, Beweglichkeit und muskuläre Stabilität kennen und entwickeln ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Bewegung und Wohlbefinden.

01.10.26 14:53:58